Jag har så dålig självkänsla! Ha du några tips på böcker eller något man kan göra?

Svar: Hej! Det är ett väldigt vanligt problem att man har låg självkänsla. Två författare vars böcker är mycket omtalade är Anthony Robbins och Mia törnblom, det är nog två författare jag skulle rekomendera. Läs,njut och väx i dig själv! Lycka till!

Hej Charlie.

Jag går i tvåan på gymnasiet och jag har alltid varit duktig i skolan, men nu känner jag att jag inte orkar mer snart. Det känns som allt hoppas på mig och jag blir otrevlig och stndigt trött! Jag är rädd att mina föräldrar ska bli besvikna på mig om jag inte får högsta betyg och jag känner att jag inte orkar. Vad ska jag göra?

Svar: Till att börja med vill jag bara säga: var stolt över dig själv!

Du har kämpat men inser nu att du har ett problem. Det är verkligen bra av dig att ta tag i problemet och inte låta det gå. Då är det lätt att du går in i väggen om du fortsätter i den riktningen du gör.

Jag tror du behöver planera in allt vecka för vecka. Inte en månad i förväg för då går du och oroar dig för saker som är väldigt långt fram och då får du aldrig riktigt ro efter att du avslutat något arbete eller prov. Jag vet att man har otroliga krav på sig själv i gymnasiet men att dina föräldrar skulle bli besvikna tror jag inte alls du behöver vara rädd för. Dom har säkerligen väligt många saker som de är stolta över och det lär dom blir även om du inte får högsta betyg i varje kurs. Du ÄR bra även om du inte får MVG i alla ämnen. Du ÄR duktig även om du inte har alla rätt på ditt prov. Oftast målar man upp en bild av sig själv över att man måste vara bra på vissa saker. Din bild visar att du måste vara bäst i skolan, men så är inte fallet. Självklart vill man gå ut med så bra betyg som möjligt, men inte till vilket pris som hellst.

Jag tycker du ska ha en dag i veckan då du inte tänker på plugg. Kanske en helgdag? Jag tycker dessutom att du efter du pluggat skall göra något som får dig att stressa ner. Träna, gå en promenad, se en film eller kanske någon annan hobby? Detta får din hjärna att lugna ner sig innan du sover och gör inte att du somnar stressad, för det kan i sin tur leda till att du vaknar stressad och kroppen känns aldrig riktigt utvilad.

Tänk på att du och din kropp skall hålla hela livet, självklart skall man försöka lära sig så mycket som möjligt, men om inte kroppen orkar hålla så länge att du hinner använda informationen, vad ska du då med den till?

Ta hand om dig!

Jag och min pojkvän har varit ihop i 1 år snart och vi umgås inte med så många andra än oss själva (jag är 17) för när vi umgås med mina vänner känns det stelt och konstigt. Men nu har dom slutat höra av sig om dom ska hitta på något! Hur får jag dom att fortsätta fråga mig? Jag blir ju ledsen när dom glömmer bort mig.

Svar: Visst är det underbart när man är kär? Men jag får känslan av att det inte är dina vänner som glömt bort dig, utan du som glömt bort dina vänner. Du skriver att ni inte umgås så mycket med dom för att det känns stelt, kanske är det just för att dina vänner inte haft någon riktig chans att umgås och lära känna din pojkvän? Ni kanske skulle ta en helg och antingen spela spel och se en film och laga mat (gärna lagspel så att din pojkvän får chansen att vara i lag med dina vänner) och umgås. Det är inte lätt att lära känna någon om man inte har chansen och jag är helt säker att du kommer ångra dig om du utesluter dina vänner. Att dom slutat höra av sig är troligtvis inte för att de inte vill ha med dig utan för att de helt enkelt är trötta på att få ett nej.

Mitt råd till dig är att försöka hitta på saker med dina vänner och pojkvän i en miljö där din pojkvän känner sig trygg, om han är lite blyg så, att han som ändå är i minoritet känner sig lite självsäker och vågar umgås med dina vänner.  Samtidigt som det ibland är skönt att vara ensam med sina vänner. Det behöver inte vara flera gånger i veckan och det är okej att säga nej ibland, men glöm inte att varje relation behöver näring och ger man den inte näring står man kanske där en dag utan vänner och vem ska man då hålla i när det blåser?

Lycka till!

Jag är så svartsjukt på min kille och vet inte hur jag ska få bort det. Jag sms:ar alltid honom när han är borta och har alltid stenkoll om jag inte är med (vilket jag oftast ser till att vara) Kan du hjälpa mig?

Svar: Jag förstår verkligen att det är jobbigt, svartsjuka är något som kan ta död på ett förhållande snabbt. Jag tror den första frågan du måste ställa dig är ”varför är jag svartsjuk?” Är det för att du inte litar på killen? Om det är fallet så tror jag du måste fundera på om det är hos dig eller honom det problemet ligger. Gör han saker som gör dig osäker på hans tillit? Om så är fallet så behöver du prata med honom så att han förstår att det gör dig orolig och det blir ett problem.

Är det du som har svårt att lita på honom för att du tror att han skulle kunna va otrogen?  Om det är så så skulle jag vela påstå att vill han eller är han ute efter att vara otrogen så skulle han vara det i allafall. Ju mer du pressar och ”stänger in” honom, ju sörre är risken att han känner sig kontrollerad och att det då blir ett problem.

Jag förstår att svartsjukan är väldigt jobbig och jag tror det bästa är att lokalisera problemet och försöka läsa det, svartsjukan tar både energi och kärlek och att ständigt hålla koll på honom mår varken du eller han bra av. Glöm inte att de endast är de tama fåglarna som är fria nog att återvända. De som sitter i buren längtar bara ut.